Zdrowotny hydromasaż w wannach spa

Wanny z hydromasażem, potocznie nazywane wannami spa kojarzą się głownie z relaksem, odpoczynkiem i spotkaniami towarzyskimi. Są one zapisane w popkulturze jako symbol szczęścia, dostatku i luksusu. Mało kto wie, że na początku system hydromasażu był stosowany jedynie do użytku medycznego. Rozwiązanie to zyskało jednak dużą popularność i zaczęto wykorzystywać je także prywatnie.

W tym filmiku kompleksowo poruszymy temat zdrowotnego wykorzystania wanien spa. Opowiemy, dlaczego warto z nich korzystać oraz jakich korzyści terapeutycznych możemy się spodziewać przy regularnym użytkowaniu. Wspomnimy też o tym, że wanny to nie tylko terapia… Zapraszamy na film

Co terapeutycznego mają w sobie wanny spa marki Hot Spring

Podczas korzystania z wanien spa działają na nas trzy terapeutyczne „siły”: woda, masaż i ciepło. Łącząc dwie pierwsze doświadczamy tzw. Hydromasażu, co w przypadku wanien Hot Spring oznacza nawet 9 rodzajów dysz w jednej wannie, odpowiednio dobranych do stref naszego ciała. Do tego dokładamy lecznicze wartości ciepłej wody i powstaje ciekawy rodzaj terapii, który dodatkowo doskonale relaksuje. Np. Taka dysza MotoMassage dostępna jedynie w wannach Hot Spring porusza się góra/dół wzdłuż naszych pleców i jakby zmywa z nich całe zmęczenie. Najlepsze jest to, że korzystanie z takich wanien jest tak przyjemne, że nawet ciężko nazwać je terapią, bo nie każdemu to słowo miło się kojarzy. Można uznać, że jest to mieszanka tradycyjnych metod z nowoczesnymi potrzebami. 

Właściwości ciepłej wody

Woda to naturalne środowisko każdego z nas. Ciało składa się 60% z wody. Każdy spędził w wodze 9 miesięcy zanim się urodził. Nic dziwnego, że czujemy się w niej zrelaksowani. Dodatkowo działa ona korzystnie na nasz organizm z fizycznego punktu widzenia:

• Ciśnienie hydrostatyczne - wspomaga układ krwionośny i oddechowy
• Wyporność - redukuje grawitację, odciąża (redukuje 90% masy ciała!), działa przeciwbólowo 
• Lepkość - wspomaga propriocepcję, czyli wpływa na czucie głębokie 

Często wśród klientów pojawia się pytanie jaka temperatura wody jest odpowiednia. Odpowiedz to: prawie każda! Wszystko zależy od naszych preferencji i od efektu jaki chcemy wywrzeć na naszym organizmie. Najczęściej jednak stosujemy wodę ciepłą, czyli 35-37 stopni (niektórzy preferują jeszcze nawet cieplejszą - do 40 stopni. Kąpiel w zależności od temperatury powinna trwać 15-30 min. )

• Ciepła woda przede wszystkim rozluźnienia i regeneruje mięśnie, dotlenia organizm, pozytywnie działa na układ hormonalny
• Chłodna woda może hartować organizm, poprawiać jakość skóry, redukować ostre stany zapalne, wspomaga pracę narządów wewnętrznych

Właściwości hydromasażu

Hydromasaż łączy w sobie korzyści płynące z tradycyjnego masażu z wymienionymi przed chwilą zaletami samej, niepozornej wody. Gdybym miała wymienić najważniejsze właściwości hydromasażu to oprócz wcześniej wymienionych powiedziałabym, że:

Poprawia krążenie i pracę układu nerwowego

• Relaksuje i rozluźnia
• Dotlenia i uelastycznia tkanki
• Wspomaga wydzielanie endorfin i poprawia nastrój
• Regeneruje

Co w praktyce może zdziałać w naszym organizmie regularne korzystanie z wanny spa?

Zdrowotny wpływ wody jest powszechnie znany i coraz bardziej doceniany jako naturalna forma terapii. W zależności od indywidualnych potrzeb możemy „wyciągnąć” z terapii w jacuzzi potrzebne nam korzyści, których jak się okazuje, doszukamy się z obrębie niemalże wszystkich układów naszego organizmu. 

Układ nerwowy

Woda może być wykorzystana u osób chorych neurologicznie np. Z porażeniem mózgowym, autyzmem lub spastycznością. Właściwości wody sprawiają że sesja terapeutyczna jest atrakcyjna i w odpowiednim wymiarze może być stosowana nawet u osób z niepełnosprawnością lub u dzieci. Świetnie sprawdzi się także u każdego z nas, jeśli chcemy poprawić równowagę i koordynację. Z psychologicznej strony hydromasaż może być „lekiem” na apatię, czyli zmniejszoną reakcję na bodźce i ogólną niechęć. Jednym zdaniem hydromasaż może być Twoim psychoterapeutą i fizjoterapeutą w jednym.

Układ pokarmowy

Korzystanie z masażu wodnego może poprawić metabolizm, a wraz z nim procesy trawienne i procesy spalania i wspomóc odchudzanie. Ciepła woda umożliwia także pozbywanie się toksyn z organizmu. Dodatkowo, udowodniono, że sesja w ogrodowym spa poprawia humor i motywację do pracy i zmian.

Układ ruchu

O kwestii rozluźnienia mięśni już wspominałam - to chyba najpopularniejszą właściwość wanien spa, ale nie można zapomnieć o ich wpływie na wszechobecne zmiany zwyrodnieniowe. Każdego z nas z wiekiem spotykają różnego rodzaju zwyrodnienia, które ze względu na rodzaj codziennych obciążeń mogą stać się bardzo uciążliwe. W tym aspekcie dobroczynne działanie wody bazuje na jej wyporności. Dzięki niej niwelowana jest siła grawitacji działająca na organizm, co umożliwia odciążenie stawów. Dodatkowo w takich warunkach wskazane jest możliwie bezbolesne wykonywanie prostych ćwiczeń z wykorzystaniem oporu wody, które pomogą usprawnić stawy. Przeprowadzono badania, które wykazały znaczną poprawę w stopniu bólu u pacjentek z chorobą zwyrodnieniową kolan i bioder. Co więcej sportowcy także kochają wanny Spa, głownie za ich działanie redukujące tzw. zakwasy i poprawiające wydolność oraz możliwości treningowe.

Układ oddechowy

Wanny spa uspakajają i jest to najlepsze co możemy zrobić dla swojego układu oddechowego. Taka terapia pomaga wyrównać oddech i się na nim skupić. Dajmy sobie te kilka minut, żeby pomyśleć tylko o swoich wdechach i wydechach. 

Układ limfatyczny

Kąpiele w jacuzzi są świetnym rozwiązaniem jeśli chodzi o redukcje obrzęków. Właściwości odciążające wody w połączeniu z pracą dysz usprawniają pracę układu limfatycznego, a w efekcie można odczuć lekkość kończyn, lepszy wygląd skóry i poprawę zakresu ruchów w stawach obwodowych.

Układ krążenia i ciśnienie

Problemy kardiologiczne, a szczególnie nadciśnienie tętnicze należą do tzw. Chorób cywilizacyjnych. Oznacza to, że dotyczą dużego odsetka populacji, co nie znaczy, że należy je ignorować. Badania wskazują, że masaż podwodny wspomaga pracę układu krążenia przy pomocy zarówno samego masażu jak i właściwości hydrostatycznych wody. Warto zwrócić uwagę na temperaturę wody. Szczególnie interesuje nas w tym wypadku woda ciepła, gdyż rozszerza naczynia krwionośne przyspieszając przepływ krwi i jednocześnie powoduje spadek ciśnienia krwi. Warto zaznaczyć, że lepsze krążenie usprawnia pracę mózgu, a więc także poprawia naszą koncentrację i logiczne myślenie. 

Układ hormonalny

Ciepła kąpiel w wannie spa obniża poziom kortyzolu, co jest równoznaczne z redukcją stresu. Z kolei zwiększa się poziom serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Sesja w wannie hot spring sprawia, że czujemy się uspokojeni, daje poczucie szczęścia i poprawia jakość snu. 

A co jeśli na nic nie choruję, ale jestem zmęczony i słabo się czuję?

Tym bardziej hydroterapia jest dla Ciebie. Jako, że jest to chyba najbardziej uniwersalna forma terapii to sprawdzi się także w stanach zmęczenia, wyczerpania czy po prostu gorszego humoru. Jest to przyjemność, którą sami możemy sobie dostarczyć, a przy tym jest zdrowa. Lepiej wybrać taką formę odreagowania stresu zamiast np. Używek. Właściwości zdrowotne są ważne, ale najważniejsza w tym przypadku jest „zdolność” wanien HotSpring do zwyczajnej poprawy samopoczucia. Oprócz tego kąpiele działają prewencyjnie poprawiając odporność. 

Przeciwwskazania do hydromasażu

Jest ich niewiele, gdyż tak jak wspomniałam z dóbr hydromasażu mogą korzystać niemal wszyscy. Uważajmy jednak na:

• problemy skórne, otwarte rany 
• zaawansowane choroby kardiologiczne (np. Niekontrolowane nadciśnienie)
• infekcje dróg moczowych

Jeśli chorujemy przewlekle, na stałe przyjmujemy jakieś leki albo znajdujemy się pod kontrolą lekarza, to warto indywidualnie przedyskutować z nim bezpieczeństwo korzystania z hydromasażu.

Dla kogo hydromasaż będzie szczególnie zalecany?

• Dla sportowców i osób z urazami - w celach regeneracyjnych, walka z „zakwasami”, poprawa ruchu w stawach, rehabilitacja
• Dla osób starszych - sposób na relaks, zdrowotne korzyści w obrębie całego ciała, umożliwia trening w wodzie bez obciążania stawów
• Dla zapracowanych - odciążenie, odcięcie się od obowiązków, wpływ na bardziej produktywne myślenie
• Dla wszystkich chcących poprawić swoje zdrowie i samopoczucie

Podsumowanie

Badania kliniczne wskazały że kąpiele w wannach spa dają porównywalne efekty co ćwiczenia, przy mniejszym obciążeniu dla serca i stawów. Warto korzystać z hydromasażu niezależnie od tego, czego od niego oczekujemy. Jest to forma rozrywki, relaksu oraz terapii z której można korzystać przez cały rok, o dowolnej porze. Pamiętajmy, że nie jest to cudowny lek na wszystko, ale ciekawa forma zdrowego spędzania czasu, która przy okazji może przynieść sporo korzyści.